Йога для танцоров.

Йога для танцоров.

Что такое метод Айенгара?
Йога – древняя традиция, насчитывающая тысячелетия и включающая много аспектов: прежде всего, знания, о медицине и способах достижения физического и ментального благополучия. Многие века йога была закрытой традицией, и лишь в XX веке ее методы стали доступны простым смертным, не в последнюю очередь благодаря имени: Беллур Кришнамачарья Сундарараджа Айенгар (Шри Б.К.С. Айенгар, 1914 г.р., ныне здравствует, живет, преподает в собственном Институте йоги в г. Пуна, в Индии).
Йога по методу Айенгара – это классическая хатха-йога, адаптированная под современного человека. Это йога для европейцев: она наиболее гармонична для нас и учитывает специфику жизни, климат, физическое и ментальное отличие между европейцем и индусом. Особенности метода Айенгара в том, что она дает возможность заниматься йогой в любом возрасте и при любой подготовленности тела. Йогой Айенгара можно заниматься не зависимо от физических данных человека, что не всегда возможно и даже не всегда полезно в случае с более классическими видами хатха- или аштанга-йоги. Тем не менее, йога Айенгара предполагает и более интенсивную, активную практику по мере совершенствования и укрепления тела, следуя принципу «от простого к более сложному».

Чем хороша йога для танцоров?
Я танцую Аргентинское танго с января 2006 года и прекрасно знаю все проблемы и нужды человека, изучающего танец. Танец – это, прежде всего, умение владеть своим телом, «докопаться» до нужной мышцы, расслабив все «ненужные». Это умение быть в нужном месте тела (и танца) жёстким, а в нужном – мягким. Это умение держать баланс. Это умение расслабляться умственно, доверяясь партнеру в танце. Это готовность к сложным фигурам, требующим растяжку мышц в самых неожиданных, не подготовленных жизнью местах тела. Йога дала мне многое для того, чтобы мой танец стал лучше. Я постоянно применяю йогу, для того чтобы совершенствоваться в танго. Поэтому уроки йоги для танцующих в Театре Танго будут строиться по определенному принципу и в определенной последовательности, для того, чтобы решать конкретные задачи: концентрации, баланса, растяжек (стретчинг), укрепления тела и владения своим телом. Мы будем осваивать скручивания, боковые вытяжения, прогибы назад, и, конечно же, выполнять асаны, компенсирующие известную негативную нагрузку на позвоночник, которая неизбежна для любого танцора (в особенности, если он использует высокий каблук). Будут также и восстанавливающие занятия, снимающие усталость, стресс, возвращающие силы: эти специально подобранные асаны будут полезны всем без исключения.

Занятия будут проводиться в группах по уровням: «начинающие» и «продолжающие» (старшая группа набрана, занимается, стаж занятий участников группы от 6 месяцев до 1,5 лет), к ней можно будет присоединяться сразу, при наличии опыта занятий йогой, или по мере продвижения в «начинающей» группе.

Требования к занимающимся: отсутствие сложных проблем с позвоночником (серьезные грыжи, смещения, нестабильность позвонков, выявленные по результатам МРТ).

И напоследок, древняя индусская мудрость:
«Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень».
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

До встречи на занятиях!

Преподаватель – Оксана Мацкевич.
+7-921-755-59-04